5/10。今日は雨~・・・・・
路上もすっとんでしまい。
久々の休みで疲れていたのか
3時間も夕方寝をしてしまう。。トホホ・・・
なんだかもったいない気分。。

でも雨が小降りだったから
ジョギングしてきた! 四月から結構続けてるもんだから
慣れてきたので30分ほど走ってみる。

もうすごい!汗がやばい!!
シャワーを浴びたかのような汗っぷりww
初めた頃より明らか汗の量が増えた~!
ええ感じ~ラブラブ
ほんま前までほとんど汗なんかかかなかったからね汗
代謝があがってきてるんかも!

あと最近はジョギングした後に
筋トレしたりもするんだな。
その日によって普通の腹筋だったりするんだけど
今日からはこれを試してみました。

★1週間で確実に締まる!「3方向」腹筋ダイエット★

やってみた感想。
これ、やばかった~!!!
めっちゃしんどかった!!でもおなかだけじゃなく
なんだか全身に効きそうな感じ。
しばらく続けてみるぞ~!

四月から体重3キロ減、ウエスト3cm減 だ~!!
なんだか嬉しいなあ音譜
ジムやエステとかいかなくても
根気があれば痩せれるもんね。
やっぱり何事も継続は力なり・・・・なんだなあ。。

続けるんてほんま難しいからね。。
痩せても元々顔が細いからあんまり気がつかれないけど涙
地味~にがんばろう。。

あと最近。お風呂でマッサージもやってて。
めんぼう(木の棒ね、パン生地とか伸ばすやつ)でマッサージする
ゾーンセラピーってなやつをやってます。
前から本持ってたから知ってたんだけど
なんだかお風呂でするのは合っているのか続いてるなあ。

★ゾーンセラピー★


んで。めんぼうでマッサージするのに
滑りが悪いと痛いので。マッサージクリームみたいなんを
使っているのデス。めっちゃ前に使ってたやつがなくなったので
新しいのを買ってみた。

【即納】ハウスオブローゼ/ブライカ ボディスムーザー【楽ギフ_包装】

¥2,100
楽天

これ!前から気になってたのだ。
そんなに高くないので買ってみた。
お店で試してみるとびっくりするくらいつるつる!!
@コスメのレビューもええ感じやし。
今日早速試してみよう!
なんでも湯布院の温泉の成分が入ってるんだって!

・・・と美容日記のような日記の内容w

結構こりだすと止まらないんだよなww
女子とか参考にしてくれるとうれしいな~。こういう内容。


ちなみに、今週もお勧めライブがありますよ!
大阪のみなさん!名古屋遠征もあります!詳細は次の日記にてw

■5/13(FRI) 北堀江club vijon
『ちなみのおたんじょうかい-ちなみにレコ発』
~ケ-キ買ってくれたら嬉しいなw~
open 17:00/start 17:30
adv \2,000/door \2,500 (+1D別)
Act:ちなみ/小川エリ/皿屋恵/winyloop/TOMOKA/Colors Mix

club vijon HP: http://vijon.jp/

北堀江club vijonへの行き方:
西大橋4番出口を階段で出て頂いたら、180度振り向き 一方通行を逆走するかのように住宅街へ進んで行きます。
2ブロック程進んで頂いたら、右手にコンクリート打ちっぱなしのビル「マインズ北堀江」の一階の所にclub vijonと書いた十字架のモニュメントが見えてくるはず。
そのビルの地下一階です!!!

もっと詳しく知りたい道に迷いやすい方は

http://www.youtube.com/watch?v=9KYReV1DtTo

〒550-0014
大阪府大阪市西区北堀江1-22
マインズ北堀江B1
[TEL/FAX]06-6539-7411 [MAIL] info@vijon.jp

〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-22 マインズ北堀江B1